どうも。適応障害2年こじらせマンのリョータロー(@ryotaromm)です。
2015年8月に『適応障害』と診断が出てから2年以上通院してます。
みなさまの今日の「うつ」の具合はいかがですか？
今年の夏に抗うつ剤の服用を再開してからは割と楽しくやれてます！
今日は月に一度の通院日でした！
2日くらいまですっかり通院日を忘れていました(笑)
いい意味で「飲み忘れた」抗うつ剤
前回処方されていた抗うつ剤の服用は、「飲み忘れ」があって平均すると2日に1回くらい。
飲み忘れというと悪いことのようですが、「特にうつ症状を自覚せずに過ごせている。」とも言えます。
ドクターからも「2日に1回でなんとかなってるなら、それで問題ないし減らしてもいい。」とのことでした。
『適応障害』とうまく付き合うにはこれくらいのユルさも必要です。
よかたよかた。
自己判断で勝手に薬を減らしてしまうと、自分が作ったこだわりで自分がが苦しむ可能性もあるのであんまりオススメしません。
減らし方もお医者さんと相談しながら進めるのがいいと思いますよ！
お医者さんの言うことを鵜呑みにしろと言うわけではなく、自分が納得できる方法をお医者さんからアドバイスもらいながら探っていくという作業であるように思います。
次回の通院は2ヶ月後に
現在は月一回のペースで通院してますが、なんだかんだで調子は悪くないのでスパンを長くして2ヶ月に1回に伸ばすことにしました。
この1ヶ月は「おや、もう通院の時期か。」という感じでした。
それだけ適応障害の自覚なく過ごせている、ということ。
単純にぼくがスケジュールを忘れがちなのはともかく(笑)
それだけ「つまづき」が少ない1ヶ月だったんだなー、と振り返って思います。
おわりに
- 薬の量は減らす方向に。
- 通院頻度は1ヶ月から2ヶ月に。
- 「精神的にしんどい」という自覚が少ない1ヶ月だった。
ということで、まあまあいい方向に進んでいる感じです。
これから季節が変わって日照時間が短くなるので過眠・過食なんかの症状には注意したいですね！
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