月一回、精神科に通ってます。 だいたい月末。
メンタルヘルスをこじらせて「適応障害」という診断を受けて現在治療中のリョータロー（@ryotaromm）です。
大丈夫です！ちょっと太ったけど元気です！笑
先日、通院日でした。
このまま状態がよければ、来月末から薬がなくなる予定です！
あと、地域おこし協力隊として島田市川根地区に移住してから夜の会合への出席やお酒の席が増えてきたので、ちょっとセーブしようと思います。
来月からいよいよSSRIなくなる！
先月からジェイゾロフトというSSRIが50mgから25mgへ減薬になっているのですが、無事になにごともなく一ヶ月すごすことができました！
そしてそして！この調子でいけば、いよいよ次回通院日、来月末から薬がなくなります！
でも、ちょっと不安もあったりします。
今のいい状態を維持するために、少し気をつけないといけないポイントもあったりします。
ぼくは睡眠のリズムが崩れるとどうやら調子悪くなるみたい。
ぼくの場合、睡眠と身体の調子と心の調子がけっこうリンクしているみたいなんです。
気持ちが一番落ち込んでいて「うつ」っぽい症状が一番強かったのが、前の仕事を休職していた時。
そのときは部屋にひきこもって、1日18時間くらい寝てたと思います。
今は気持ちが沈むことはほとんどないのですが、それでも睡眠時間が短くなるとなんだかネガティブになったりしちゃうので気をつけたいところです。
夜の集まりは参加をお断りするかも。ごめんなさい！
地域おこし関係の会合やお酒の席は夜に開かれることが多く、先週くらいから夜の参加が増えていました。
その場ではすごく充実していますし、お酒も好きなんですが、どうも次の日あたりに波がくるようです。
もちろん疲れが溜まって身体の調子が悪いのもあるんですけど。
「疲れる前に休む！」←これね。
そんなこんなで、今後は夜のお誘いをお断りするかもしれません。申し訳ないですが。
逆に朝5時から朝ごはん食べながら会議とかどうですか？(笑)
健康第一！慎重すぎるくらいがちょうどいい！
「健康」って本当に繊細で微妙なバランスの上にあるんだと、最近自覚するようになりました。
年齢的なものかもしれませんが(笑)
ちょっと無理しようとすると、背後から忍び寄る黒い存在を感じます。
くわばらくわばら。
「若いんだから大丈夫！」とか「人間、意外となんとかなる！」とか気合いでぶっとばせればいいんですが、ちょっと今は慎重にやってこうと思います。
これからやりたいこともたくさんあるので！
おわりに
地域おこし協力隊として活動しつつ、プライベートでは田舎暮らしを満喫。
最近は自分でも適応障害のことを忘れてしまうくらい充実した日々を送っています！
でも、頭の隅に置いておかなきゃならない適応障害。
「健康第一」のために、周りの皆さんにもちょっとずつサポートしてもらう日々です。
